Meine Alternative zum klassischen „Hypnobirthing“:

Videokurs Deine sanfte Geburt

für werdende Mamas, die ihre Geburt angstfrei, selbstbestimmt und schmerzärmer erleben wollen.
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„Ich war unsicher, was mich erwartet. Hatte Angst vor den Schmerzen und mein größter Wunsch war eine natürliche, selbstbestimmte Geburt.“

Mein mentaler Geburtsvorbereitungskurs hilft dir

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dich zu entspannen

Durch Entspannung können alle Prozesse im Körper eingespielt ablaufen. Bspw. die Muskulatur des Muttermundes soll unter der Geburt loslassen. Wenn wir angespannt sind, wird es schmerzhaft. 

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dein Baby intensiver zu spüren

Das motiviert und gibt gleichzeitig Sicherheit. Eine Geburt ist ein gemeinsamer Prozess von Mama und Baby. Ihre Körper sind füreinander geschaffen und agieren im Wechselspiel.

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Geburtsschmerzen reduziert zu erleben

Reize werden in einem tiefen Entspannungszustand reduziert wahrgenommen. Auch die Einstellung ist eine andere durch die Arbeit mit positiven Sätzen (Affirmationen).

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angstfrei in die Geburt zu gehen

Ängste können einer schönen Geburtserfahrung im Weg stehen. Das hat mit unserem Unterbewusstsein zu tun. Die meisten Frauen tragen Ängste in sich, geprägt von Erzählungen, Filmen und Serien oder auch der persönlichen Familiengeschichte. 

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dich selbstwirksam und kraftvoll zu erleben

Viele Frauen berichteten mir wie ausgeliefert sie sich bei ihrer ersten Geburt gefühlt haben. Völlig von den Empfindungen dieser Naturkraft überrollt worden sind. Und dabei nichts tun konnten als zu hoffen, dass es aufhört. Zu wissen, was man selbst tun kann, macht einen riesigen Unterschied im Erleben. Seine eigene Kraft wirken zu lassen.

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dich nach der Geburt wohler zu fühlen

Das Erleben einer selbstbestimmten, kraftvollen Geburt hat Auswirkungen auf die Zeit nach der Geburt: Das Bonding.  Und da für Mama und Baby.

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dich voll und ganz hinzugeben und anzunehmen

Es wird weniger wichtig, was im Außen passiert, ob es trubelig oder ruhig ist. Die Frauen sind mehr bei sich und nach Innen orientiert. Ganz auf den Geburtsprozess konzentriert. Zudem haben sie sich mit Möglichkeiten auseinandergesetzt, wissen, was sie wollen und gleichzeitig, was geschehen kann. Die vorherige Auseinandersetzung hilft anzunehmen, weil bekannt ist, was passiert. Und unser Gehirn mag Bekanntes.

„Ich bin mir sicher, dass ich ohne diesen Kurs und ohne dieses Wissen über meinen Körper nicht eine so tolle Geburt erlebt hätte. Es war wirklich eine Traumgeburt. Normalerweise müsste jede Frau so in der Vorbereitung informiert werden, denn dieses Wissen ist Gold wert.“ (Laura)

Du wünschst dir

eine natürliche Geburt aus eigener Kraft?

Weil du deinem Baby den besten Start ermöglichen möchtest. Sich Interventionen irgendwie falsch anfühlen, weil du davon überzeugt bist, dass Geburten ein natürlicher Prozess sind. Generell möchtest du auch deinen Körper keiner unnötigen „Mittel“ aussetzen.

einen "Fahrplan" für deine Vorbereitung und deine Geburt?

So fühlst du dich sicher. Kannst nachlesen, was du tun kannst. Es üben. Und bist besten Gewissens auf deine Geburt vorbereitet. 

zu wissen, was dich genau erwartet und welche Entscheidungsmöglichkeiten dir zustehen?

denn es verunsichert dich, wenn andere über deinen Kopf hinweg Entscheidungen treffen. Du möchtest mitentscheiden und optimale Bedingungen für dein Baby schaffen. Das geht am besten informiert.

möglichst komplikationslos deinem Baby sein Leben zu schenken?

weil es so ein kostbarer magischer Moment für dich und dein Baby ist. Du möchtest ihn in schöner Erinnerung behalten. Du hast dieses romantische Bild einer Geburt im Kopf, was du so gern erleben möchtest.

Techniken mit denen du Geburtsschmerzen vorbeugst, sie reduzierst und mit ihnen umgehen kannst?

damit deine Geburt zu einem schönen Erlebnis wird und du sie als das Wunder erleben kannst, das sie ist. Voller Freude und Vertrauen in dich, deinen Körper und dein Baby.

Deine Kursleitung

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Hallo, ich bin Sarah, Mama von 2 Kinder, Artgerecht Babycoach und Birth in Balance Kursleiterin.

Ich weiß, wie es sich anfühlt Angst vor der Geburt zu haben. Ich weiß wie unerträglich Wehen sein können. Ich kenne das Gefühl der Hilflosigkeit. Der Wunsch nach einem Kaiserschnitt damit es einfach aufhört.

Und ich weiß auch, dass es nicht so sein muss.

Bei meiner zweiten Geburt bereitete ich mich anders vor. Lernte so viel. Verstand, warum ich meine erste Geburt erlebt habe, wie ich sie erlebt habe. Beim zweiten Mal war das anders. Ich freute mich auf sie, freute mich über jede Wehe. Wusste dieses Mal, was ich tun kann.

Bei meiner ersten Geburt war ich verzweifelt, bei meiner zweiten dankbar und stolz.

Und das obwohl es anders lief als ich es mir gewünscht hatte. Rosarot war es von außen betrachtet nicht, aber von innen.

Ich fühlte mich selbstbestimmt und kraftvoll. Das Wissen trage ich nun in die Welt. Damit alle werdenden Mamas wie DU diese Geheimnisse kennen und sich sicher und geborgen fühlen dürfen. Im Einklang mit ihrem Baby.

Wie mein Angebot dir deine Geburt auf besondere Weise erleichtert:

Die Traumgeburt, die sich jede Frau wünscht, ist nicht auf die äußeren Umstände begrenzt ( alles muss perfekt laufen: schnell, schmerzfrei, ruhig im Wasser), sondern dein inneres Erleben.

Die innere Haltung macht den Unterschied.

Sie ermöglicht deine PERSÖNLICHE Traumgeburt zu erleben. Weil du dich wohlfühlst und innere Ruhe erlebst.

Es erwartet dich ein großes Buffet an Techniken, um eine schöne Geburt zu erleben. 

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So bereitet dich der Videokurs online auf deine Geburt vor

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Geburtswissen

um zu verstehen, was dich erwartet und wie die Methoden wirken

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Arbeit mit dem Unterbewusstsein

um mögliche negative Einstellungen zu entdecken und neue, positive Gedanken zu entwickeln

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Hypnose oder Meditation

um in den perfekten, natürlichen Geburtsmodus zu gelangen Gedanken zu entwickeln

Design ohne Titel

Atemtechniken

um den Wehen entspannt zu begegnen, ihre Effektivität zu unterstützen und Dauer zu reduzieren Gedanken zu entwickeln

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Tools zum Umgang mit Schmerzen

um dich als selbstwirksam zu erleben und Schmerzen aktiv zu reduzierennd Dauer zu reduzieren Gedanken zu entwickeln

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Methoden zur Angstauflösung

um einen neuen Blickwinkel einzunehmen, sie los zu lassen und dich befreit auf deine Geburt zu freuenrennd Dauer zu reduzieren Gedanken zu entwickeln

Zweifelst du, ob

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die Techniken bei dir funktionieren?

Es erwartet dich ein umfassendes Buffet an Techniken, damit du dich auf deine Geburt freust und sie in positiver Erinnerung behältst. Solltest du dich mit einer nicht wohlfühlen, lass sie weg. Jede trägt ihren Teil für deine Geburt bei.

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es sich lohnt?

Es lohnt sich immer. Allein für die intensive Bindung. Und jedes einzelne Üben trägt einen Teil dazu bei eine selbstbestimmtere Geburt im Vertrauen zu erleben. Deine Geburt mit deinem Baby, diesem Baby ist ein einmaliges Erlebnis. Ich wünscht ich hätte diese Techniken in der Schwangerschaft und bei der Geburt meiner ersten Tochter gekannt. Es heißt die ersten 3 Jahre eines Menschen sind grundlegend für seine Entwicklung (bspw. die Bindungsfähigkeit, das Gefühls- und Stresserleben). Hirnforscher gehen davon aus, dass schon die Zeit der Schwangerschaft hineinzählt. Frauen berichten von entspannteren Babys nach einer Schwangerschaft, in der sie sich mental vorbereitet haben. Ich kann das ebenfalls bestätigen. Gleichzeitig spielt natürlich das Temperament eine Rolle.

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du Zeit findest?

Der Kurs beinhaltet überwiegend kurze Videos von ca. 10 Minuten, so kannst du sie entspannt zwischendurch schauen. oder auch am Stück gemütlich auf dem Sofa. Ein Fernsehabend der anderen Art. Der Aufbau meines Birth Flow Theatres als Schatzsuche geht über eine neutrale Wissensvermittlung hinaus. Mein Lehrerinnen-Background hat mir geholfen, das Wissen methodisch und didaktisch sinnvoll und ansprechend aufzubereiten, sodass du das Maximum für dich mitnimmst. Die wiederholenden Übungen nehmen ca. 10 – 20 Minuten am Tag ein. Du entscheidest natürlich wie häufig du übst. Das ist meine Empfehlung.

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du mit diesem Kurs die besagte schmerzfreie Geburt erleben kannst?

Ja, das kannst du. Doch niemand und keine Methode kann eine schmerzfreie Geburt versprechen. Es gibt Frauen, die ihre Geburt so erleben. Das liegt daran, dass sie die Empfindungen unter der Geburt nicht als Schmerzen bewertet haben. Denn Schmerz entsteht im Gehirn. In meinem Kurs lernst du, wie Schmerzreize gedämpft ankommen, du ihnen entgegen atmest und sie mit Techniken aus der Schmerztherapie reduzierst.

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der Kurs das Richtige für deine Wünsche ist?

Finde es heraus. Schreib mir eine Nachricht bei WhatsApp oder per Email. Schilder mir deine Wünsche/ Themen/Herausforderungen und ich antworte dir ehrlich, was der Kurs dafür bietet oder eben nicht. Das hier ist KEIN klassischer Hypnobirthing-Online-Kurs. Das Konzept, was diesem mentalen Geburtsvorbereitungskurs zugrunde liegt, geht darüber hinaus und ist etwas moderner.

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Jede Geburt ist einzigartig, jedes Kind und jede Mama auch – mit meinem Kurs hast du eine bunte Palette an Methoden, die dich unterstützen eine Geburt in Geborgenheit zu erleben

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Das beinhaltet der Kurs

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Geburtswissen für deine schmerzarme Geburt

Du erfährst, was bei deiner Geburt auf dich zukommt. Vom Beginn bis zur Endphase. Was genau in deinem Körper passiert und was du tun kannst, um deine Geburt zu unterstützen. Das Wissen gibt dir Sicherheit und Vertrauen in deinen Körper. Keine Hechel-Tipps, sondern Tipps wie Schmerzen wirklich reduziert werden können.

Wert: 39€

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Umgang mit Geburtsschmerzen

Wie wäre es, wenn du gezielte Methoden lernst, wie du Schmerzen vorbeugst und sie reduzierst? Um deine Geburt aus eigener Kraft zu schaffen. Ganz natürlich ohne Interventionen. Hier lernst du meine Techniken in deinem Tempo. Du erhältst Zugriff auf meine aufgezeichneten Videos.

Wert: 39€

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Geburtsängste auflösen

Machst du dir Sorgen, ob alles gut geht und du es schaffst dein Baby natürlich zur Welt zu bringen? Oder hast du Angst vor einem Kaiserschnitt? Ganz egal, worüber du dir Gedanken machst und was dich ängstigt. Hiermit löst du diese Ängste auf und kommst in die Vorfreude auf deine Geburt.

Wert: 49€

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Anleitung zur Selbsthypnose + Zahlreiche Hypnosen, Meditationen und das Geburtsaudio

Damit du auch ohne meine geführten Hypnose dich selbst in diesen Zustand versetzen kannst. Damit übst du den tiefen Entspannungszustand optimal. Das Geburtsaudio unterstützt dich unter der Geburt in die Entspannung zu gehen.

Wert: 119€

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Traumgeburtsplanung

Wusstest du, dass deine Gedanken eine direkte Auswirkung auf deine Körperreaktionen (z.B. die Ausschüttung von Hormonen) haben. Diese nehmen Einfluss auf den Verlauf deiner Geburt. In diesem Kurs erschaffst du deine persönliche Traumgeburt, programmierst sie in deinem Kopf und beeinflusst den Verlauf deiner Geburt damit positiv. Inklusive Geburtsplan und Tipps für deinen Geburtsbegleiter.

Wert: 39€

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Kaiserschnitt, Einleitung und Co

Geburten sind Wundertüten und niemand kann versprechen, dass alles genau so läuft, wie du es dir vorgestellt hast. Daher wirst du hier auch auf einen Kaiserschnitt, Einleitung und Co vorbereitet und wie du abwägst, ob eine Intervention notwendig ist.

Wert: 39€

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Zuckerarme zur schmerzarmen Geburt

Hast du schon mal von der Louwen-Ernährung im Zusammenhang mit einer schmerzreduzierten Geburt gehört? 

In diesem Kurs erkläre ich dir die Zusammenhänge, warum der Verzicht auf Zucker nicht nur Schmerzen vorbeugt, sondern dir deine Geburt erleichtert.

Du wirst erfahren, wie du babyleicht startest und weiterhin genussvoll auf der Couch Süßes snackst ohne schlechtes Gewissen.

Wert: 49€

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Stillvorbereitung

Nach dem Kurs bist du bestens vorbereitet auf den Augenblick, in dem du deinem Baby das erste Mal in die Augen siehst.

Du weißt, wie du es beim Breast Crawl unterstützt, damit das Anlegen ein Kinderspiel wird. Nichts und niemand kann dich verunsichern.

Mit diesen Tipps weißt du genau, wie du eure Stillbeziehung unterstützt und es einfach Spaß macht. Ganz natürlich und intuitiv.

Wert: 49€

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Dein Wohlfühl-Wochenbett

Darf Besuch kommen oder lieber nicht?
Sollte man Premilch zu Hause haben, falls das Stillen nicht klappt?
Muss ich wirklich mehrere Wochen im Bett liegen?
Und was tu ich, wenn es zu einer Wochenbettdepression kommt?!

In meiner ersten Schwangerschaft graute es mir sehr davor. Beim zweiten Mal freute ich mich.

Du bekommst die Anleitung, wie du diese besondere Zeit zu einem unvergesslichen Wohlfühlzeit machst. Für dich und dein Baby!

Wert: 39€

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Geburtsplan und Checklisten

Damit bist du für die Geburt gerüstet und dir selbst genau klar, was du dir wünschst.

Wert: 19€ 

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Vortrag zu ätherischen Ölen

Ätherische Öle in der Schwangerschaft und für die Geburt

Wert: 29€

*Ratenzahlung sowie eine Einzelbuchung der Kurse ist auch möglich. Sollte dir eine Buchung aus finanziellen Gründen nicht möglich sein, können wir eine individuelle Lösung finden. Trag dich hier ein und ich werde mich bei dir melden.

Fragen offen geblieben?

Was erwartet mich genau?

Du lernst all meine Techniken, mit denen du
– ein tiefes Vertrauen in dich und deinen Körper fasst
– Schmerzen reduzierst und bewältigst
– weißt, was dich bei diesem kraftvollen Wunder erwartet
– dein Baby besser und intensiver spürst
– den Wehen selbstsicher begegnest
– dich entspannen kannst
– dich sicherer fühlst.

Es gibt Videos, die du wann, wo und so oft du willst ansiehst.

Solltest du eine Frage haben, beantworte ich sie dir per Video- oder Sprachnachricht.

Wie lange habe ich Zugang?

Du erhältst 12 Monate Zugang auf den Kurs.

Ab welcher SSW ist der Kurs geeignet?

Von Anfang an! Du lernst in Verbindung mit deinem Baby zu kommen, was euch von Anfang an gut tut. Gleichzeitig benötigt es Übung in einen Entspannungszustand zu kommen, diesen einfach zu erreichen. Der Meditationsmuskel ist wie alle anderen Muskeln und möchte trainiert werden.

Das heißt, wenn ich schon in einer späteren SSW bin, ist es zu spät für dein Kurs?

Der Kurs ist immer sinnvoll um in Sicherheit und Klarheit zu kommen, Handwerkszeug für die Geburt an die Hand zu bekommen. Die Informationen rund um die Geburt bauen Ängste ab. Zudem ist jede einzelne Übung zum Erreichen des Entspannungszustandes hilfreich für die Geburt. Auch die Übungen zum Umgang mit Schmerzen können vom ersten Üben an helfen.

Kann jeder Mensch hypnotisiert werden?

Ja und nein. Hypnotisiert klingt als würde dich jemand in einen bestimmten Zustand bringen und dich dann kontrollieren. Wie in einer Showhypnose, in der der Hypnotisierte gackernd wie ein Huhn über die Bühne läuft. So ist es nicht!!! Hypnose ist immer eine Selbsthypnose. Du lässt dich auf die Worte ein und hypnotisierst dich damit selbst. Damit es gelingt, ist es hilfreich, dass du vertraust, offen und frei von Ängsten bezüglich der Hypnose bist.

Was ist ein hypnotischer Zustand?

Ein hypnotischer Zustand ist ein völlig natürlicher Bewusstseinszustand. Wir durchlaufen diesen Zustand täglich während Einschlafens und Aufwachens. In diesem Zustand sind die äußerlichen Reize reduziert und unsere Aufmerksamkeit fokussiert. Das Unterbewusstsein ist offen für Vorschläge (Suggestionen).

Wie funktioniert eine Geburt in Hypnose?

Der hypnotische Zustand wird genutzt, um unser Unterbewusstsein bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten. 90% unserer Verhaltensweisen und Prozessen im Körper werden von unserem Unterbewusstsein gesteuert. Wenn wir in unser Unterbewusstsein auf eine positive Geburtserfahrungen programmieren, tut es alles dafür, dass dies geschieht.

Hat Mentaltraining auch bei einem Kaiserschnitt Vorteile?

Auf jeden Fall. Mentaltraining ist immer hilfreich. Es hilft dir im Vertrauen und in Verbindung mit deinem Baby zu sein. Körperliche Prozesse können positiv beeinflusst werden. Du kannst dein Baby so auch darauf vorbereiten, dass es von Händen aus seiner geborgenen Umgebung herausgeholt wird, was es erwartet und dass du da bist. Im Kurs gibt es weitere wertvolle Tipps.

Wird die Geburt auf jeden Fall schmerzfrei sein?

Nein, dieses Versprechen kann niemand geben. Schmerzempfindungen sind individuell. Es gibt Frauen, die mit mentaler Vorbereitung eine schmerzfreie Geburt erlebt haben. Das Ziel von BiB ist dir Sicherheit und Handwerkszeug zu geben, sodass du eine selbstbestimmte, kraftvolle Geburt in Zufriedenheit erleben kannst. Und dich und dich und ein Baby als selbstwirksam erlebst. Unabhängig von Schmerzgefühlen kann deine Geburt ein wundervolles, kraftvolles Ereignis sein.

Wird der Kurs von der Krankenkasse übernommen?

Du hast die Möglichkeit den Kurs bei deiner Krankenkasse im Anschluss anzureichen. Es kann sein, dass sie dir den vollen Preis oder einen Teil erstatten. Es ist abhängig von deiner Kasse und dem Tarif. Ich bin keine Hebamme und habe KEINE Krankenkassenzulassung, dennoch haben manche Kundinnen den (Teil)Betrag zurückbekommen.

Email schreiben: sarah@mami-empowerment.de

Per WhatsApp schreiben: 015228379080